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1. 혈액을 머리에 보내 뇌에 산소를 충분히 공급하므로, 두뇌의 피로를 제거해 머리가 맑아지고
   집중력과 기억력을 향상시켜 줍니다.
2. 어깨와 팔의 힘을 기르고 심장을 튼튼하게 합니다.
3. 순환이 되지 않아 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액 순환이 원활해지는 효과가
   있습니다.
4. 눈이 침침하고 피로가 몰려 올때 물구나무서기를 해주면 눈이 맑아지고 머리가 시원해지며
   피로가 풀립니다.
5. 혈액순환을 왕성하게 해주어서 피부를 맑게 하고 잔주름을 없애주며, 하체의 선을 아름답게
   해 줍니다.
6. 두통, 현기증, 빈혈, 소화 불량, 변비, 하체의 부종 등에 효과적입니다.
7. 척추에도 탄력을 주고 불면증에도 효과가 있다.
8. 요가 경전에서는 6개월 동안 매일 지속적으로 실시한다면 주름살이 펴지고 백발이 없어져
   회춘하게 된다고 합니다.
    
제목: 물구나무서기
2016년도 거제, 진주, 군산지역 교사...
2016년도 수원지역 교사 집체교육
몽골 나눔활동
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물구나무서기
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